肩甲骨は「肩甲胸郭関節」と言われる機能的な関節を構成しています。

肋骨の上にただ“浮いている“ような状態で存在しており、位置や安定性のほとんどを周囲の筋肉に委ねています。

肩甲胸郭関節とは

以下の「骨」と「筋肉」と「軟部組織」によって構成されます。

・肩甲骨

・胸郭（肋骨・胸骨・脊椎）

→特に肋骨（第2〜第7肋骨）の上を肋骨を滑るように動く。

・筋肉（肩甲骨と胸郭をつなぐ筋肉たち）

→前鋸筋・僧帽筋・菱形筋・肩甲挙筋・小胸筋

特徴

・骨同士が関節を作っていない

・筋肉によって安定性・可動性を保っている

・自由度が高い反面、不安定でもあるため、筋肉に依存する

つまり、肩甲骨は“剥がすもの”ではなく“支えるもの“なのです。

それを無理やり、

「ほら！指が入るようになりました！」

「これをやると肩が軽くなりますよ！」

・・・なんてやってしまうと、その場では気持ち良くても、後々トラブルが起こる可能性が非常に高いのです。

肩甲骨の正しい位置は・・・

・大体背骨から指3本分外側

・後ろから見たときに肩甲骨の内側が浮いていない

上記の2つが重要です

「自分の肩甲骨って正常なの」と不安な方は以下のチェックしてみてください。

【チェック方法】

①四つ這いになる

②背中をまっすぐに保ちます

③鏡やスマホで自分の背中を確認

このとき肩甲骨の内側が浮いてたらアウトです。

肩甲骨剥がしを受ける前にまず周りの筋肉を鍛えましょう。

reborn鍼灸整骨院では、「整体×運動療法」を行い痛みや体の歪みの根本の原因を改善し痛みの再発しない体づくりを行っています。整体で筋肉の硬結や緊張を緩和し関節の可動域や疼痛を改善した後に身体の正しい動きを学習させる運動療法を行い、原因の動きを改善し再発しない身体を作り上げます。どこに行ってもよくならなかった長年の身体の悩みなどがありましたら、ぜひ一度池袋にある当院に足を運んでみてください。

reborn鍼灸整骨院では、治療で培った身体の知識をもとに安全かつ効果の実感できるパーソナルトレーニングと分子栄養学に基づいた栄養指導も行っています。ボディメイクやダイエットなど目的に合わせてメニューを構成し目標達成を目指していきます。また、身体の痛みが出たときにも対応ができるのが当院のパーソナルトレーニングの強みで池袋で当院だけとなっています！トレーニングをしている方への治療の割引などもございますのでダイエットやボディメイクをしたいけど何をすればいいかわからない！という方でもお気軽にご相談ください。