ここで多いのが、

「下腹部が出ているから反り腰だ！」

と思い込み、反り腰改善のエクササイズを初めてしまうケースです。

反り腰の人は、腰を丸めたり腹筋を縮めたりするようなトレーニングを行う必要があります。

ですが“下腹部ぽっこりさん“がそれをやると、すでに後ろに倒れている骨盤をさらに倒すことになり、余計に下腹部が出てしまうのです。

つまり「頑張っているのにどんどんお腹が出てくる」という残念な結果になってしまうのです。

・1週間繰り返しやったらズボンが緩くなった（30代　男性）

・鏡で見たときにお腹のラインが変わった（40代　女性）

などのお声をいただいております。

もちろん1回やっただけで、劇的に変わるわけではありません。

ですが、正しく継続することで、下腹部を押し出していた原因そのものにアプローチできるもので、見た目が自然に変わっていきます。

骨盤後傾タイプの人は、背中が丸まり、呼吸が浅くなっていることも多いです。

胸で息を吸うクセがついていると、腹圧がうまく高まらず、下腹部がさらにたるんでしまいます。

だからこそ、骨盤のバランスを整えるエクササイズだけでなく“正しい呼吸“を覚えることも大切です。

鼻からしっかり息を吸い、吐くときに下腹部に収縮感を持つことで、より改善がはやまります。

痩せているのに下腹部が出る人の多くは、反り腰ではなく骨盤が後ろに傾いていることが原因です。

反り腰だと勘違いしてエクササイズすると、逆にお腹が出てしまう悪循環に陥ります。

あなたが今どういう姿勢なのか、正しい理解を持って、骨盤後傾タイプにあったエクササイズを取り入れることで、下腹部は自然にスッキリしていきます。

「頑張っているのに変わらない」

「むしろ悪化している」

という人は、根本の原因を見誤っている可能性が高いです。

当てはまる方はまずreborn鍼灸整骨院にご相談ください。