骨盤は、身体重心の中心で全身への影響を大きく与える部分です。ボディメイクの観点からすると骨盤はウエストライン・ヒップラインの形を作る土台であり、骨盤が歪んでしまうとお尻が左右非対称に崩れたり腰の高さが変わり、ウエストラインが左右非対称になったり、O脚やXO脚など下腿のバランスも崩れてきてしまうなどさまざな影響が出てきてしまいます。そのため、ボディラインを綺麗にするためには、土台となる骨盤の歪みを改善し左右対称なバランスに戻すことが大切です。骨盤を整えることで、桃尻ラインが出来上がりお尻や内ももがより引き締まったように見えます。また、ウエストラインが綺麗にくびれ、下腹部がへこみ平らになります。

改善していく際のポイントとして女性の骨盤は男性に比べて寛骨臼が浅いため骨盤が前傾しやすくなっています。そのため、骨盤と股関節の安定性を高めていく必要があります。主に鍛えたい筋肉は、多裂筋、腹横筋、骨盤底筋群、横隔膜、内腹斜筋、外旋六筋でどれも骨盤、股関節を安定させるために必要な筋肉なのでバランスよく鍛えるようにしましょう。

reborn鍼灸整骨院では、治療で培った身体の知識をもとに安全かつ効果の実感できるパーソナルトレーニングと分子栄養学に基づいた栄養指導も行っています。ボディメイクやダイエットなど目的に合わせてメニューを構成し目標達成を目指していきます。また、身体の痛みが出たときにも対応ができるのが当院のパーソナルトレーニングの強みでトレーニングをしている方への治療の割引などもございますのでダイエットやボディメイクをしたいけど何をすればいいかわからない！という方でもお気軽にご相談ください。

reborn鍼灸整骨院では、「整体×運動療法」を行い痛みや体の歪みの根本の原因を改善し痛みの再発しない体づくりを行っています。整体で筋肉の硬結や緊張を緩和し関節の可動域や疼痛を改善した後に身体の正しい動きを学習させる運動療法を行い、原因の動きを改善し再発しない身体を作り上げます。どこに行ってもよくならなかった長年の身体の悩みなどがありましたら、ぜひ一度当院に足を運んでみてください。