「股関節の詰まり」気になったことありませんか？歩いているときや、階段を登るときなど足がうまく上がらなかったり疲れを感じやすいなどの症状は股関節の歪みから来ているものかもしれません。仰向けで寝て足を脱力したときに写真のようにつま先が外に向いてしまう人、また角度に差がある場合、股関節もしくは下腿に捻じれが出ているサインになります。がに股の人も同様で股関節が捻じれてしまっている人がほとんどです。それでは、股関節の歪みがあると体にどんな悪影響を及ぼしてしまうのか解説していきます。

股関節が歪むことで起こる症状は以下のものです。

・足の外側の筋肉が張りやすい

・膝に痛みが出る（特に内側）

・歩くときにつま先が前を向かない

・偏平足、外反母趾を促進させる

・骨盤の歪みに繋がってしまい、腰痛になりやすくなる

これらの症状が考えられます。股関節が乱れてしまうと上肢と下肢をつなぐ骨盤や、膝関節にも影響が出てしまい一つの歪みがまたほかの歪みを引き起こしてしまいます。ひどく変形してしまうと改善が難しくなってしまうので原因と改善法をしっかりと理解して改善しましょう。

股関節歪みの主な原因は「姿勢不良」です。長時間のデスクワーク、座り方、歩き方に原因があることが多く猫背姿勢になったり、座るときや歩くときに常につま先が外側に向いているなど細かいことではありますが少しづつ歪みに影響してきてしまいます。つま先をまっすぐ前に向け、膝を開きすぎないように日ごろから意識しましょう。また、このように股関節の歪みが出ている人の効果抜群のエクササイズを紹介します！お風呂上りや、寝る前のルーティーンに取り入れてみてください。