CHECK!
興味がある方はお気軽にご相談を
reborn鍼灸整骨院では、「整体×運動療法」を行い身体の痛みや歪みを根本から改善し痛みの再発しない体づくりを目指しています。長年の身体の痛みやお悩みがどこに行っても改善しないという方は、ぜひ一度、当院に足を運んでみてください。
-
POINT01
こんな症状出ていませんか?
日常生活や、運動をしているときにこんな症状は出ていませんか?
・足を延ばして座った時に膝が伸び切らない
・歩いていて膝が抜ける(力が入らない)
・骨盤が寝てしまっている
膝が伸び切らない原因は何なのか、放っておくとどうなってしまうのかを解説していきます。
-
POINT02
膝が伸び切らない原因
膝が伸び切らない主な原因はももの裏(ハムストリングス)の筋肉の柔軟性の低下です。ご高齢の方の場合、膝の変形や軟部組織の消耗によるものも原因になります。膝を伸ばす(伸展)するときにはももの前側の筋肉が収縮して、裏の筋肉は伸ばされてバランスを保っていることで伸ばすことができますが、ハムストリングスの伸張性が低下してしまうと筋肉が伸び切らなくなってしまうのです。放って置くと筋肉が骨を過剰に引っ張ってしまい膝の変形や痛み、歩行障害に繋がってしまいます。
-
POINT03
筋肉の作用と改善方法
ハムストリングスの伸張性を出すために、「等尺性収縮」という筋肉の収縮作用を利用します。筋肉に伸張ストレスを与えることで筋肉の中の受容器を反応させて筋肉の緊張や短縮を取り除くことができます。自宅でも簡単にできるエクササイズを2つ紹介するので、毎日の習慣として取り入れてみてください。
「等尺性収縮」を使いこなそう!
タオル一つで効果抜群!
-
準備ができたら、膝に挟んだものを押しつぶすように意識して膝で押していきます。ももの前の筋肉が硬くなるのを感じることができれば成功です。一日10~15回行っていきましょう。
座って出来たら立ってやってみよう!
-
次に、挟んだものを壁に押し付けるように意識して膝をできるだけ伸ばしていきます。足に力が入る感覚と力を思いっきりボールに伝えることができていれば成功です。一日10~15回行いましょう。
-
REASON01
選ばれる理由
通わせない整骨院
通わせない整骨院
reborn鍼灸整骨院では患者様が整骨院から卒業してもらうように施術プログラムを組んでいます。 患者様が自ら体を学習して生まれ変わることを目的としているため、過剰な通院指導や回数券の押し売りなどは行っておりません。 当院のコンセプトにもある『reborn(生まれ変わる)』を目指し本気で患者様に向き合っていますので、どこに行っても治らない方や痛み・だるさがすぐに戻ってしまう方はぜひ一度reborn鍼灸整骨院の施術を体験ください。
-
REASON02
選ばれる理由
オーダーメイドのトータルケア
オーダーメイドのトータルケア
当院では患者様一人一人に合わせた施術を提供しております。例えば腰痛と言っても単に腰そのものからきてる場合もあれば股関節や神経・内臓などからもきてる場合があります。『整体』『鍼灸』『運動』『栄養』からあなたに合ったものを提供します。身体全体を診ることによってオーダーメイドのトータルケアを
-
REASON03
選ばれる理由
整骨院では珍しい『栄養指導』
整骨院では珍しい『栄養指導』
整骨院や整体と聞くと体のマッサージをしてくれる所とイメージする方が多いかもしれませんが、当院ではさまざまな不調に対応するために『栄養指導』も行います。食事は体の内部環境を整えてくれます。食生活が乱れてしまうと内臓の機能が低下し微熱がずっと続くなどの『慢性炎症』につながり、不眠やめまい・疲れがずっと抜けないなどの症状も引き起こします。整体や運動指導を行ってくれる治療院は多いですが、なかなか栄養指導までしてくれる治療院はありません。reborn鍼灸整骨院が他院と違って選ばれる理由の一つになります。
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00
Access
reborn鍼灸整骨院
住所 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋3-18-43 内山ビル1F Google MAPで確認する |
---|---|
電話番号 |
03-6914-3334 |
営業時間 | 平日 10:00〜21:00 土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00 |
定休日 | 不定休 |
Contact
お問い合わせ
ご入力の上、次へボタンをクリックしてください。
Instagram
インスタグラム
Related
関連記事
-
2024.03.16【池袋 整骨院】偏平足と膝の変形の深い関係性とは?
-
2023.07.01膝がパキパキなる人は関節が変形してるかも/池袋で通わせない整骨院はreborn鍼灸整骨院
-
2023.12.21膝がガクっとなる!急に力が抜けるのはなぜ?/池袋で通わせない整骨院ならreborn鍼灸整骨院
-
2024.04.01【池袋 整骨院】膝が痛くて正座ができない人は反り腰になる!原因と改善法を解説!
-
2023.04.14膝のたるみは筋肉不足と冷え性からくる!池袋で通わせない整骨院なら体が生まれ変わるreborn鍼灸整骨院
-
2023.06.13変形した膝関節症は筋肉の使い方と関節の軸から良くする/池袋で通わせない整骨院はreborn鍼灸整骨院
-
2024.04.04【池袋 整骨院】腰痛の人がまず初めにやるべきセルフケア3選!
-
2024.04.03【池袋 整骨院】呼吸が浅くてうまく息が吸えない原因とは?
-
2024.04.05【池袋 整骨院】猫背を改善するための簡単セルフケア3選を紹介!
-
2023.08.15今からでも治る!偏平足の改善方法!/池袋で通わせない整骨院ならreborn鍼灸整骨院
-
2023.09.07「効果抜群!」巻き肩改善エクササイズ!/池袋で姿勢矯正するならreborn鍼灸整骨院
-
2023.08.17正しい姿勢をチェック!姿勢を良くして健康な身体へ!/池袋で通わせない整骨院ならreborn鍼灸整骨院