お尻の横側が出っ張るのは、股関節の「内旋」といい大腿部が内側に捻じれてしまった結果出っ張っているように見えてしまいます。これは筋力が乏しい女性に見られることが多くお尻が大きく見えてしまったり、足が太く見えてしまうなど外見の悩みを抱える原因になります。また、外見のみならずそのまま放置してしまうと身体がバランスを取ろうとして膝関節がずれて痛みに繋がったり骨盤周りの筋力の低下にを引き起こしてしまうので腰や股関節など他の部位の症状にもつながってしまいます。

改善していくためには内側の筋肉をストレッチした後に股関節の動きを正しく修正していくことで歩行や普段の姿勢の改善にもつながっていき根本改善に繋がります。そこでこれから紹介するエクササイズを上から順番に行ってみてください。

reborn鍼灸整骨院では、「整体×運動療法」を行い痛みや体の歪みの根本の原因を改善し痛みの再発しない体づくりを行っています。整体で筋肉の硬結や緊張を緩和し関節の可動域や疼痛を改善した後に身体の正しい動きを学習させる運動療法を行い、原因の動きを改善し再発しない身体を作り上げます。どこに行ってもよくならなかった長年の身体の悩みなどがありましたら、ぜひ一度当院に足を運んでみてください。

reborn鍼灸整骨院では、治療で培った身体の知識をもとに安全かつ効果の実感できるパーソナルトレーニングと分子栄養学に基づいた栄養指導も行っています。ボディメイクやダイエットなど目的に合わせてメニューを構成し目標達成を目指していきます。また、身体の痛みが出たときにも対応ができるのが当院のパーソナルトレーニングの強みでトレーニングをしている方への治療の割引などもございますのでダイエットやボディメイクをしたいけど何をすればいいかわからない！という方でもお気軽にご相談ください。