立位で足を揃えて自然と立ったときに股関節が前に出て、体が反ったような姿勢になっていないか確認してみて下さい。

このような姿勢になっている人は、反り腰ではなく股関節の不安定性が出ている状態で、そのまま日常生活を送っていると腹筋群や背中の脊柱起立筋などが過可動になり痛みや張ったような感覚をもたらしてしまいます。

また、骨盤が不安定な状態が続くとO脚になり外ももが張ってきたり膝、股関節の痛みを併発するリスクも高めてしまいます。

これを改善してくために重要なのが「ヒップヒンジ」と呼ばれる動作で股関節を引き込むように体をくの字にしていく動作になります。

この動作を学習することによって、腹圧を高めやすくなったり歩行や運動時の動的安定性の獲得にも役立ちこれは必ず必要になります。

reborn鍼灸整骨院では、「整体×運動療法」を行い痛みや体の歪みの根本の原因を改善し痛みの再発しない体づくりを行っています。整体で筋肉の硬結や緊張を緩和し関節の可動域や疼痛を改善した後に身体の正しい動きを学習させる運動療法を行い、原因の動きを改善し再発しない身体を作り上げます。どこに行ってもよくならなかった長年の身体の悩みなどがありましたら、ぜひ一度池袋にある当院に足を運んでみてください。

reborn鍼灸整骨院では、治療で培った身体の知識をもとに安全かつ効果の実感できるパーソナルトレーニングと分子栄養学に基づいた栄養指導も行っています。ボディメイクやダイエットなど目的に合わせてメニューを構成し目標達成を目指していきます。また、身体の痛みが出たときにも対応ができるのが当院のパーソナルトレーニングの強みで池袋で当院だけとなっています！トレーニングをしている方への治療の割引などもございますのでダイエットやボディメイクをしたいけど何をすればいいかわからない！という方でもお気軽にご相談ください。