こんな悩み抱えてないですか? こんな姿勢になっていませんか?
・座っていると自然と背中が丸くなる
・肩が内巻きになってシャキッと立てない
・気がつくと頭が前に出ている
・写真を撮ると猫背に見える
・姿勢を正そうとしてもすぐに戻ってしまう
これらはすべて「巻き肩」と関係しているかもしれません。
巻き肩とは、肩が前に丸まった状態のこと。
見た目の問題だけでなく、肩こり、首こり、呼吸の浅さ屋集中力の低下など日常の不調に大きく関わってきます。
巻き肩の原因は「胸が硬いから」だけではありません
「巻き方は胸の前が硬くなっているから、しっかり伸ばせば治ります」
そんな言葉よく耳にします。
もちろん、胸の前の筋肉が硬くなっているのは1つの原因です。
だからといって、胸をただストレッチするだけでは、根本的な改善にはなりません。
実際、「毎日ストレッチしているのに、全然変わらない」と相談に来られる方が非常に多いです。
EMSで背中を鍛える?
そんなんじゃ治りません。
あるサロンではこう言っているかもしれません。
「巻き肩は胸をほぐして、あとは EMSで背中を鍛えればOKです」
「回数券で30万円になります」
もちろん、 EMS(電気刺激による筋トレ)を全否定するつもりはありません。
ただこれはあくまでも“補助的な手段“にすぎません。
筋肉というのは、ただ動けば強くなるわけではありません。
もっとも大切なのは「自分の意思で、目的の筋肉を使えるようにすること」。
つまり中枢神経を介した感覚のトレーニングが必要不可欠なんです。
自分で“背中を使える感覚“を掴むことが最重要です
動作は脳からの指令によって筋肉が働きます。
だからこそ「背中を意識して使う感覚」を覚えさせることが巻き肩改善のカギになります。
ではどんなトレーニングが効果的なのか?
reborn鍼灸整骨院で実際に指導しているエクササイズを紹介します。
肩甲骨を安定させて体幹も安定させる!
簡単に見えてできない人も...
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②あげている側の肩甲骨を寄せるようにしながら身体を開く
※肩がすくまないように注意!
肩甲骨の内側付近に収縮感を感じる
巻き方は放置すると悪化します。
「今のところ痛いとこないから大丈夫」
そう思ってないですか?
巻き肩はそのまま放っておくと、以下のような問題に発生する可能性があります。
・慢性的な肩こり、首こり
・頭痛や眼精疲労
・呼吸の浅さ、睡眠の質の低下
・姿勢の崩れによる腰痛
・将来的な五十肩や肩関節のトラブル
巻き肩は“見た目の問題“ではなく、“身体の不調を引き起こす根本原因“にもなり得るのです。
reborn鍼灸整骨院の施術経過
整体×運動療法
reborn鍼灸整骨院では、3ヶ月で今ある身体の悩みを根本改善していくプログラムでやっております。
最初はまず、呼吸の質を整え、身体の柔軟性を出していくことで、土台となる身体環境をリセット。
改善してきたら、正しい動きを身につける「動作学習」によって痛みが再発しにくい身体を作ります。
そして、機能的なエクササイズやトレーニングで身体本来の機能を引き出し痛みの出にくい安定した身体を目指します。
こんな方は一度ご相談ください
・ストレッチをしても巻き肩が改善しない
・肩こりや首のハリが慢性的に続いている
・トレーニングをしても背中に効いている感じがない
・写真で姿勢を見ると肩が内巻きになっている
・肩や胸の前に常に詰まるような感覚がある
そのままにせず今から対策を始めることで、3ヶ月後には姿勢も気分も大きく変わっていきます。
reborn鍼灸整骨院・院長
岩松 究仁浩
【国家資格】柔道整復師・鍼灸師
埼玉県や東京で約10年、接骨院や鍼灸整骨院で臨床経験を積み、2023年にここ池袋で『reborn鍼灸整骨院』を開業しました。人体への探究心からこれまで、のべ2000万円以上学びに投資し知識と技術を磨いてきました。
「整体」×「運動療法」でどこへ行っても良くならなかった慢性的な痛みの根本改善を目指し、患者さんの身体が“生まれ変わる“施術と指導をしています。
Instagramを中心にSNS総フォロワー15万人!
趣味は身体の勉強と筋トレ(大会出場経験あり)
CONCEPT
コンセプト見出し
まとめ
巻き肩はただの姿勢の崩れではありません。
身体全体の連動や神経系・呼吸・習慣などさまざまな要素が絡み合って起きています。
「胸のストレッチだけで治る」
「 EMSを当てれば解決する」
そんな簡単な話ではありません。
でも、正しいアプローチをすればあなたの体は確実に変わっていきます。
自分の身体を変えるのは“今“です。
reborn鍼灸整骨院にご相談ください!
当院の治療
池袋で根本改善するならreborn鍼灸整骨院!
reborn鍼灸整骨院では、「整体×運動療法」を行い痛みや体の歪みの根本の原因を改善し痛みの再発しない体づくりを行っています。整体で筋肉の硬結や緊張を緩和し関節の可動域や疼痛を改善した後に身体の正しい動きを学習させる運動療法を行い、原因の動きを改善し再発しない身体を作り上げます。どこに行ってもよくならなかった長年の身体の悩みなどがありましたら、ぜひ一度池袋にある当院に足を運んでみてください。
当院のパーソナルトレーニング
身体の痛みにも対応できるここだけの強み!
reborn鍼灸整骨院では、治療で培った身体の知識をもとに安全かつ効果の実感できるパーソナルトレーニングと分子栄養学に基づいた栄養指導も行っています。ボディメイクやダイエットなど目的に合わせてメニューを構成し目標達成を目指していきます。また、身体の痛みが出たときにも対応ができるのが当院のパーソナルトレーニングの強みで池袋で当院だけとなっています!トレーニングをしている方への治療の割引などもございますのでダイエットやボディメイクをしたいけど何をすればいいかわからない!という方でもお気軽にご相談ください。
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REASON01
選ばれる理由
池袋で通わせない整骨院
通わせない整骨院
reborn鍼灸整骨院/池袋では患者様が整骨院から卒業してもらうように施術プログラムを組んでいます。 患者様が自ら体を学習して生まれ変わることを目的としているため、過剰な通院指導や回数券の押し売りなどは行っておりません。 当院のコンセプトにもある『reborn(生まれ変わる)』を目指し本気で患者様に向き合っていますので、どこに行っても治らない方や痛み・だるさがすぐに戻ってしまう方はぜひ一度池袋にあるreborn鍼灸整骨院の施術を体験ください。
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REASON02
選ばれる理由
オーダーメイドのトータルケア
オーダーメイドのトータルケア
当院では患者様一人一人に合わせた施術を提供しております。例えば腰痛と言っても単に腰そのものからきてる場合もあれば股関節や神経・内臓などからもきてる場合があります。『整体』『鍼灸』『運動』『栄養』からあなたに合ったものを提供します。身体全体を診ることによってオーダーメイドのトータルケアをお届けし、結果の出やすい治療となっております。
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REASON03
選ばれる理由
整骨院では珍しい『栄養指導』
整骨院では珍しい『栄養指導』
整骨院や整体と聞くと体のマッサージをしてくれる所とイメージする方が多いかもしれませんが、当院ではさまざまな不調に対応するために『栄養指導』も行います。食事は体の内部環境を整えてくれます。食生活が乱れてしまうと内臓の機能が低下し微熱がずっと続くなどの『慢性炎症』につながり、不眠やめまい・疲れがずっと抜けないなどの症状も引き起こします。整体や運動指導を行ってくれる治療院は多いですが、なかなか栄養指導までしてくれる治療院はありません。reborn鍼灸整骨院が他院と違って選ばれる理由の一つになります。
初回限定割引!!
池袋駅(39番出口)から徒歩7分
東池袋駅から徒歩5分
この特別なキャンペーンを是非!
[通常]60分8,000円→6,000円!
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00
Access
reborn鍼灸整骨院
| 住所 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋3-18-43 内山ビル1F Google MAPで確認する |
|---|---|
| 電話番号 |
03-6914-3334 |
| 営業時間 | 平日 10:00〜21:00 土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00 |
| 定休日 | 不定休 |
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