仰向けで寝た時に足が開いてしまう（外旋）方多いと思います。本来はつま先が真上を向いているのが正常ですが、梨状筋や臀部、下腿と膝の関係性が悪くなってしまうことによって起こります。この状態が続いてしまうと血流が悪くなり浮腫みやすくなったり、梨状筋症候群や変形性膝関節症などを引き起こしてしまう原因になります。女性に多いですが内転筋群の筋力低下や扁平足があるとか体が捻れてきて膝と膝下の骨のバランスが悪くなり、周囲の筋肉が緊張しやすくなり足が太く見えてしまうことがあります。

症状が進行すると将来手術を選択しなければならなくなってしまう可能性もあり歩行が困難になってしまいます。改善するためにも正常な筋力のバランスと動作学習をする必要があります。

これから紹介するセルフケアを日々のルーティーンに取り入れてみてください。

reborn鍼灸整骨院では、「整体×運動療法」を行い痛みや体の歪みの根本の原因を改善し痛みの再発しない体づくりを行っています。整体で筋肉の硬結や緊張を緩和し関節の可動域や疼痛を改善した後に身体の正しい動きを学習させる運動療法を行い、原因の動きを改善し再発しない身体を作り上げます。どこに行ってもよくならなかった長年の身体の悩みなどがありましたら、ぜひ一度当院に足を運んでみてください。

reborn鍼灸整骨院では、治療で培った身体の知識をもとに安全かつ効果の実感できるパーソナルトレーニングと分子栄養学に基づいた栄養指導も行っています。ボディメイクやダイエットなど目的に合わせてメニューを構成し目標達成を目指していきます。また、身体の痛みが出たときにも対応ができるのが当院のパーソナルトレーニングの強みでトレーニングをしている方への治療の割引などもございますのでダイエットやボディメイクをしたいけど何をすればいいかわからない！という方でもお気軽にご相談ください。