CHECK!
興味がある方はお気軽にご相談を
体の不調にあった栄養指導もさせていただきます
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POINT01
体にいつも力入っていませんか?
今までにこんな経験ありませんか?
・体にいつも力が入っている
・いつの間にか歯を食いしばる
・肩に力が入って気づくと肩が上がっている
・整体やマッサージで「力抜いていいですよ」と言われたことがある
・目を細めるようにものを見ることが多い
これらの症状がある人はこれから教えるリラックス法を試してみてください。
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POINT02
力が入っているときの筋肉ってどんな状態?
物事に集中しているときや緊張、不安を身体が感じているときに無意識に体に力が入ってしまっています。筋肉には緊張と弛緩があり、力が入っている状態は「筋肉が緊張状態」になっています。この状態が続くと肩こりや腰痛、睡眠の質も下がってしまいます。リラックスしていたり老廃物が抜けていると「弛緩」している状態で弾性力もあってパワーも出しやすい状態になります。では、筋肉を弛緩させるのはどうすればいいのでしょうか。
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POINT03
緊張をほぐすにはどうすればいいの?
緊張をほぐす方法はいくつかありますが、今回は簡単にできる「リラックス呼吸法」をご紹介します。呼吸を意識することで自律神経をある程度コントロールすることができます。呼吸時は、吸う時は交感神経、はくときは副交感神経に支配されています。これから紹介するエクササイズを行う際は、息を吐く時間を吸う時間よりも長くなるように意識して行ってみてください。
初回限定割引!!
池袋駅(39番出口)から徒歩7分
東池袋駅から徒歩5分
この特別なキャンペーンを是非!
[通常]60分8,000円→6,000円!
リラックスする呼吸法
簡単にできる「二つのエクササイズ」
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寝る前やお風呂上がりのルーティーンに使用
「寝ながらできてリラックス」
自然の形で仰向けになり手のひらを上に向けて目をつむります。片方の手は「グー」、もう片方は「パー」にします。そこから、大きく深呼吸しながら5秒かけてゆっくり「グー」と「パー」を入れ替えます。3~4分行いましょう!
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REASON01
選ばれる理由
通わせない整骨院
通わせない整骨院
reborn鍼灸整骨院では患者様が整骨院から卒業してもらうように施術プログラムを組んでいます。 患者様が自ら体を学習して生まれ変わることを目的としているため、過剰な通院指導や回数券の押し売りなどは行っておりません。 当院のコンセプトにもある『reborn(生まれ変わる)』を目指し本気で患者様に向き合っていますので、どこに行っても治らない方や痛み・だるさがすぐに戻ってしまう方はぜひ一度reborn鍼灸整骨院の施術を体験ください。
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REASON02
選ばれる理由
オーダーメイドのトータルケア
オーダーメイドのトータルケア
当院では患者様一人一人に合わせた施術を提供しております。例えば腰痛と言っても単に腰そのものからきてる場合もあれば股関節や神経・内臓などからもきてる場合があります。『整体』『鍼灸』『運動』『栄養』からあなたに合ったものを提供します。身体全体を診ることによってオーダーメイドのトータルケアを
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REASON03
選ばれる理由
整骨院では珍しい『栄養指導』
整骨院では珍しい『栄養指導』
整骨院や整体と聞くと体のマッサージをしてくれる所とイメージする方が多いかもしれませんが、当院ではさまざまな不調に対応するために『栄養指導』も行います。食事は体の内部環境を整えてくれます。食生活が乱れてしまうと内臓の機能が低下し微熱がずっと続くなどの『慢性炎症』につながり、不眠やめまい・疲れがずっと抜けないなどの症状も引き起こします。整体や運動指導を行ってくれる治療院は多いですが、なかなか栄養指導までしてくれる治療院はありません。reborn鍼灸整骨院が他院と違って選ばれる理由の一つになります。
初回限定割引!!
池袋駅(39番出口)から徒歩7分
東池袋駅から徒歩5分
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[通常]60分8,000円→6,000円!
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00
Access
reborn鍼灸整骨院
| 住所 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋3-18-43 内山ビル1F Google MAPで確認する |
|---|---|
| 電話番号 |
03-6914-3334 |
| 営業時間 | 平日 10:00〜21:00 土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00 |
| 定休日 | 不定休 |
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