CHECK!
興味がある方はお気軽にご相談を
体の不調にあった栄養指導もさせていただきます
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POINT01
インナーマッスルってなに?
インナーマッスルとは「内部筋肉」とも呼ばれていて体の中心部に位置している筋肉のことです。インナーマッスルの主な役割は、体にしっかりとした軸を作りバランス(体感)を安定させることです。もともと筋肉は骨と骨を繋ぐような構造をしているので筋力が強化されることで関節の安定性やパワーを出すことができます。
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POINT02
具体的にはどんな筋肉?
代表的なインナーマッスルを紹介します。
1、横隔膜:呼吸を補助し、腹圧にも関与します
2、多裂筋:背骨(脊柱)にびっしりとついていて背骨の軸を安定させます
3、腸腰筋:二つの筋肉が合わさった筋肉で、筋力低下が起こると腰が丸まってきます
4、腹横筋:腹筋群のなかでより深層にある筋肉で天然のコルセットの役割をします
5、骨盤底筋群:骨盤の底につく筋肉で膀胱や直腸を正しい位置にとどめてくれます
これらのインナーマッスルを鍛えることで体幹の安定性を高めることができます。
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POINT03
どうやって鍛えるの?
主なインナーマッスルの鍛え方はジムで行うような筋トレになりますが、自宅などでも容易にトレーニングすることも可能です。「ドローイン」という呼吸で行うエクササイズや全身運動になる「スクワット」など、自重でのトレーニングでも十分にインナーマッスルに刺激を与えることができます。詳しいエクササイズや根本から体を治したいという方は一度当院まで足をはこんでみてください。
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REASON01
選ばれる理由
通わせない整骨院
通わせない整骨院
reborn鍼灸整骨院では患者様が整骨院から卒業してもらうように施術プログラムを組んでいます。 患者様が自ら体を学習して生まれ変わることを目的としているため、過剰な通院指導や回数券の押し売りなどは行っておりません。 当院のコンセプトにもある『reborn(生まれ変わる)』を目指し本気で患者様に向き合っていますので、どこに行っても治らない方や痛み・だるさがすぐに戻ってしまう方はぜひ一度reborn鍼灸整骨院の施術を体験ください。
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REASON02
選ばれる理由
オーダーメイドのトータルケア
オーダーメイドのトータルケア
当院では患者様一人一人に合わせた施術を提供しております。例えば腰痛と言っても単に腰そのものからきてる場合もあれば股関節や神経・内臓などからもきてる場合があります。『整体』『鍼灸』『運動』『栄養』からあなたに合ったものを提供します。身体全体を診ることによってオーダーメイドのトータルケアを
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REASON03
選ばれる理由
整骨院では珍しい『栄養指導』
整骨院では珍しい『栄養指導』
整骨院や整体と聞くと体のマッサージをしてくれる所とイメージする方が多いかもしれませんが、当院ではさまざまな不調に対応するために『栄養指導』も行います。食事は体の内部環境を整えてくれます。食生活が乱れてしまうと内臓の機能が低下し微熱がずっと続くなどの『慢性炎症』につながり、不眠やめまい・疲れがずっと抜けないなどの症状も引き起こします。整体や運動指導を行ってくれる治療院は多いですが、なかなか栄養指導までしてくれる治療院はありません。reborn鍼灸整骨院が他院と違って選ばれる理由の一つになります。
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00
Access
reborn鍼灸整骨院
住所 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋3-18-43 内山ビル1F Google MAPで確認する |
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電話番号 |
03-6914-3334 |
営業時間 | 平日 10:00〜21:00 土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00 |
定休日 | 不定休 |
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