普段、体に不調が現れると起こる「頭痛」ですが、頭痛にもいくつか種類があります。そこで今回は、日常で起こりやすい頭痛を紹介します。頭痛には大きく分けて「一次性頭痛」と「二次性頭痛」があり、日常で起こりやすい頭痛としては、一次性頭痛では「緊張型頭痛」、二次性頭痛では「アルコール性頭痛」があげられます。それぞれの違いや特徴を解説していきます。

一次性頭痛（緊張性頭痛）は、後頭部から首、肩のラインの筋肉が緊張して起こる頭痛のことで日常で起こる70～90％を占めています。筋肉が緊張すると、血流不足になり頭部の老廃物の排出が正常に行われなくなってしまいます。スマホの使い過ぎ、デスクワークが原因でストレートネックのような状態の人に頻発します。

二次性頭痛（アルコール性頭痛）は、お酒の飲みすぎによって起こります。お酒を飲みすぎると肝臓で分解され「アセトアルデヒド」という物質になり、血管を拡張させ神経を圧迫してしまい炎症を起こすことで痛みを誘発させてしまいます。この頭痛は生命にかかわることがあるので十分注意しましょう。

緊張性頭痛の場合、いつの間にか精神的ストレスや肉体の過労、長時間同じ姿勢での作業など筋肉が緊張してしまう原因をたくさん抱え込んではいないでしょうか。ふとした時に軽くストレッチや呼吸法を使ってリラックスしたり軽い運動をして血流の促進をするなど少しの心がけで身体は大きく変わってくれます。習慣に取り入れてみましょう。

アルコール性頭痛の場合、お酒を飲みすぎないことが最も良いですが、どうしても飲酒を避けられないときには飲酒をする前に炭水化物など固形物を入れておくことでアルコールの吸収を遅くすることができます。お酒と同量の水を取ることも大切です。命に係わることなのでしっかりと対処しましょう。