ももの外側が常に張っちゃう原因として過剰に使いすぎてしまっていることが考えられます。特に内側の内転筋がうまく機能していないことが原因で代償してしまっていることが多く、この状態が続いてしまうと大腿部と下腿部の骨が捻じれるように引っ張られ変形してしまい「変形性膝関節症」を発症するリスクが高まってしまいます。変形性膝関節症が進行してしまうと膝や足関節の痛みのほかに関節の軟骨がすり減ってしまい、歩行が困難になってしまうこともあります。改善策として外側の筋肉を改善することも大切ですが、内転筋群をトレーニングし機能させることで代償動作を取り除くことが大切です。これから紹介するエクササイズを日々のセルフケアで行ってみてください。

reborn鍼灸整骨院では、「整体×運動療法」を行い痛みや体の歪みの根本の原因を改善し痛みの再発しない体づくりを行っています。整体で筋肉の硬結や緊張を緩和し関節の可動域や疼痛を改善した後に身体の正しい動きを学習させる運動療法を行い、原因の動きを改善し再発しない身体を作り上げます。どこに行ってもよくならなかった長年の身体の悩みなどがありましたら、ぜひ一度当院に足を運んでみてください。

reborn鍼灸整骨院では、治療で培った身体の知識をもとに安全かつ効果の実感できるパーソナルトレーニングと分子栄養学に基づいた栄養指導も行っています。ボディメイクやダイエットなど目的に合わせてメニューを構成し目標達成を目指していきます。また、身体の痛みが出たときにも対応ができるのが当院のパーソナルトレーニングの強みでトレーニングをしている方への治療の割引などもございますのでダイエットやボディメイクをしたいけど何をすればいいかわからない！という方でもお気軽にご相談ください。