股関節が硬い人はまずはこれ！！

股関節の動きが悪くなる原因として1番多いのは

『お尻の硬さ』

なのでまずはお尻のストレッチから始めるのが大事！

痛くて出来ないという方は
股関節周りの緊張を落とす必要があるので

リラックスした状態で
股関節の動きを少しずつ出すようにします！