片頭痛のトリガーとは・・・

片頭痛は女性に多くみられ

寝不足やストレスなどがトリガーになることが多いです

その場合、睡眠の質か改善したりストレスを取り除く事もかなり大事ですが

多くの場合すぐには解決できないこともあるので

すぐに介入できることは呼吸の改善です

息を吐く時は副交感神経が優位になるので
呼吸の際に長くゆっくり息を吐くようにするだけでも
少し変わってきます！