満腹感が出るのには過程があって、早食いをするとそれが機能しなくなります。

満腹感が出る過程は
①脂肪細胞から脳に満腹感を出す
②胃に食べ物が入った時
③肝臓に入る門脈の血糖値の上昇
④肝臓のエネルギーが満タン
⑤小腸からホルモンが分泌される

この5段階で食欲の制御をしてます！

早食いはデメリットが多すぎるのでしっかり噛んで食べる事が非常に大事❗️

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