プランクは時代遅れ！？

プランクや今回教えた体幹トレーニングは

結論から言うとどちらもやったほうが良いです❗️

1番よくないのが偏ったトレーニングをしていることです。

満遍なく必要なトレーニングを選ぶことが大事になります😁
#整骨院 #整体 #鍼灸