ストレッチ/池袋　reborn鍼灸整骨院

体の柔軟性を高めたくてストレッチをしている人も

多いと思いますが、30秒未満のストレッチでは

効果が十分に得られないため、時間のいくらストレッチを

しても柔軟性は向上しません。

必ず30秒以上時間をかけてしっかりストレッチをする事を

心がけましょう。