下腹部ぽっこり用トレーニング↓

①うつ伏せになる

②骨盤の左右上前腸骨棘と恥骨を床につける

③その状態で踵をつけて足を持ち上げる

そのときに仙骨付近に力を入れるようにする

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■池袋にある整骨院で人体が好きすぎて2000万円課金した男
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■新米パパ/読書月3冊/お酒毎日

施術、運動療法、鍼灸、美容鍼、矯正、交通事故

reborn鍼灸整骨院/院長
171-0022
東京都豊島区南池袋3-18-43内山ビル1階

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@reborn.iwamatsu

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