ワンランク上の動ける大人の健康を発信

ヘルニアになる人って腰が丸まってる（腰椎が後弯）人が多くて、そんな人にはコレがおすすめ‼️

このエクササイズやると腰椎がしっかり反れるようになってくるし、筋肉も鍛えてあげることで安定力が増すから戻りにくくなる。

お尻のストレッチを1番最初に入れるともっと効果が出るよ👌

ヘルニアになると、1人でトイレに行けないとか1人で買い物行けないとかになる可能性もあるからマジで気をつけたほうがいいよ💦

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■池袋にある整骨院で人体が好きすぎて2000万円課金した男
■動ける大人の健康を発信
■新米パパ
施術、運動療法、鍼灸、美容鍼、矯正、交通事故

reborn鍼灸整骨院/院長
171-0022
東京都豊島区南池袋3-18-43内山ビル1階

動ける健康な大人になろう！
@reborn_iwamatsu

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