怪我をする時は2つのパターン

ギックリ腰の時は腰の骨（腰椎）が曲がってる状態で重いものを持ち上げようとして筋肉や関節を痛めてしまいます。

それを予防する為には腰が曲がらないように股関節をしっかり使うのと

腰をまっすぐなるように支えてあげる筋肉が必要になります‼️

こうすることで怪我をするリスクは劇的に抑えられます！

ですが、それでも怪我をしてしまった場合は組織耐性が弱い可能性があるので、しっかりトレーニングなどを頑張っていく必要があります😎

ワンランク上の動ける大人の健康を発信

体について知りたいことや興味があることコメント、DMでどんどん聞いて😄
■池袋にある整骨院で人体が好きすぎて2000万円課金した男
■動ける大人の健康を発信
■新米パパ
施術、運動療法、鍼灸、美容鍼、矯正、交通事故

reborn鍼灸整骨院/院長
171-0022
東京都豊島区南池袋3-18-43内山ビル1階

動ける健康な大人になろう！
@reborn_iwamatsu

#健康
#整骨院
#整体
#鍼灸
#池袋
#ギックリ腰