ワンランク上の動ける健康な大人を発信

姿勢を変えるならまずは『柔軟性・可動域』は必須で
次に行うのが『安定性』になる💪

安定性を出すのがいわゆるトレーニングになる

とりあえず、これやっとけばOKっていうのを紹介したので猫背の人はやってみ？

体について知りたいことや興味があることコメント、DMでどんどん聞いて😄

動ける健康な大人になろう！
@reborn_iwamatsu

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