腰痛を改善するためにストレッチは有効か/池袋　reborn鍼灸整骨院

慢性腰痛の90%は原因不明と言われていますが、どのようなアプローチが効率が良いか、効果が出るかという研究データでは

「体幹エクササイズ×ストレッチ」が最も効果が高いと発表されました。
セルフケアの習慣をつけて腰痛を改善しましょう

参考データ
PMID:32669487

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